Cycle menstruel et performance : ce que vos joueuses doivent savoir
Le cycle menstruel influence directement l'énergie, la récupération et le risque de blessure des joueuses, mais peu d'entre elles en sont informées. Ce poster leur explique comment adapter leur alimentation et leur hydratation à chaque phase du cycle pour rester performantes de bout en bout. À afficher dans les vestiaires féminins pour ouvrir la conversation et faire de ce sujet un atout, pas un tabou.
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