Hydratation : l'arme la plus simple pour améliorer les performances
Pas besoin de matériel coûteux ni de protocole complexe : l'eau, bien utilisée, change tout. Concentration, réactivité, récupération, la déshydratation sabote silencieusement chaque aspect du jeu. Cette fiche donne à vos joueurs et à leurs éducateurs les réflexes essentiels à adopter avant, pendant et après l'effort.
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